Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sladká quinoa s borůvkami a čokoládou
2127 kJ14 g77 g 15 g
svačina (dopolední)
Čekankovo-mrkvový salát, tyčinky
1147 kJ10 g33 g 9 g
oběd
Vepřové maso, cuketové zelí, brambory
2922 kJ45 g57 g 31 g
svačina (odpolední)
Fenyklová polévka se sýrem
1187 kJ13 g16 g 18 g
večeře
Krůtí nudličky s bylinkovým přelivem, těstoviny
2892 kJ57 g76 g 16 g
10274 kJ139 g259 g 90 g
10274kJenergie
139gBílkoviny
259gsacharidy
90gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka s lučinou, ciabatta
2327 kJ19 g67 g 27 g
svačina (dopolední)
Meloun s parmskou šunkou a zálivkou balsamico
1521 kJ14 g15 g 27 g
oběd
Drůbeží závitek se zelenými fazolkami a sýrem, kuskus
2887 kJ59 g59 g 22 g
svačina (odpolední)
Krém z mascarpone se švestkami
1375 kJ21 g32 g 13 g
večeře
Treska s houbovým dipem, pečené brambory
2582 kJ52 g46 g 24 g
10691 kJ166 g219 g 113 g
10691kJenergie
166gBílkoviny
219gsacharidy
113gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s ostružinovým krémem
2803 kJ27 g94 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát se šmakounem, parmazánem a pažitkovým dresinkem
1225 kJ25 g9 g 17 g
oběd
Hovězí kousky s koprovou omáčkou, špecle
2703 kJ50 g58 g 24 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1221 kJ4 g64 g 2 g
večeře
Kuřecí prsa s rajčaty a goudou, bulgur
2584 kJ55 g56 g 21 g
10537 kJ160 g280 g 82 g
10537kJenergie
160gBílkoviny
280gsacharidy
82gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s vejcem a sýrem
2408 kJ27 g56 g 27 g
svačina (dopolední)
Perníkový hruškový tvaroh
982 kJ18 g33 g 3 g
oběd
Krůtí kousky se zeleninovým přelivem, rýže
2766 kJ49 g80 g 15 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa s čedarem, knuspi
1507 kJ13 g17 g 26 g
večeře
Bramborové nočky s omáčkou z lučiny, okurkový salát
2762 kJ22 g71 g 31 g
10425 kJ129 g258 g 102 g
10425kJenergie
129gBílkoviny
258gsacharidy
102gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb se sýrovou pomazánkou
1669 kJ29 g52 g 8 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s kukuřičnými lupínky
1355 kJ12 g46 g 8 g
oběd
Lasagne se špenátem a tuňákem
3376 kJ65 g67 g 28 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka s brynzou, ledový salát, rohlíček
1300 kJ19 g31 g 12 g
večeře
Lilkové ragú s vepřovým masem, rýže
2557 kJ39 g82 g 14 g
10257 kJ164 g279 g 70 g
10257kJenergie
164gBílkoviny
279gsacharidy
70gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio