Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s rukolovou pomazánkou, salát
1129 kJ11 g23 g 15 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou, jahodovým pyré a kokosovými plátky
515 kJ6 g12 g 5 g
oběd
Vepřové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
1534 kJ25 g47 g 8 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev
536 kJ9 g7 g 7 g
večeře
Tortilla s cuketovo-nivovou směsí, paprikou a kuřecím masem
1535 kJ29 g32 g 11 g
5248 kJ80 g122 g 47 g
5248kJenergie
80gBílkoviny
122gsacharidy
47gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, borůvkami a kešu
1136 kJ10 g31 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunka s mini mozzarellou, salát
490 kJ13 g1 g 7 g
oběd
Špenátový bulgur se sušenými rajčaty a čedarem
1563 kJ19 g44 g 14 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s pažitkovým dipem
759 kJ12 g16 g 7 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
1314 kJ22 g20 g 16 g
5262 kJ75 g112 g 56 g
5262kJenergie
75gBílkoviny
112gsacharidy
56gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, naše pečivo
1078 kJ16 g21 g 12 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, knuspi
391 kJ5 g15 g 1 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a krůtím masem
1652 kJ30 g49 g 8 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem
520 kJ15 g16 g 0 g
večeře
Losos s hořčicovou omáčkou, zlatá rýže
1470 kJ28 g38 g 9 g
5111 kJ95 g139 g 30 g
5111kJenergie
95gBílkoviny
139gsacharidy
30gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s pórkovou pomazánkou
1201 kJ16 g23 g 14 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
360 kJ3 g9 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, kuskus s hráškem
1694 kJ40 g35 g 10 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a skořicovými cereáliemi
867 kJ9 g27 g 7 g
večeře
Vepřové kousky se zelenými fazolkami, pečené brambory
1097 kJ22 g25 g 8 g
5219 kJ89 g120 g 43 g
5219kJenergie
89gBílkoviny
120gsacharidy
43gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkvičky
1096 kJ13 g23 g 13 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
628 kJ4 g23 g 4 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
1452 kJ28 g34 g 10 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát dubáček, tyčinky
636 kJ9 g19 g 4 g
večeře
Těstoviny s krůtím masem, lilkem a kapary
1400 kJ27 g45 g 4 g
5212 kJ81 g143 g 36 g
5212kJenergie
81gBílkoviny
143gsacharidy
36gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio