Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s rukolovou pomazánkou, salát
1580 kJ15 g33 g 21 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou, jahodovým pyré a kokosovými plátky
720 kJ8 g17 g 7 g
oběd
Vepřové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
2148 kJ35 g66 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev
751 kJ13 g10 g 10 g
večeře
Tortilla s cuketovo-nivovou směsí, paprikou a kuřecím masem
2220 kJ42 g48 g 16 g
7418 kJ112 g174 g 66 g
7418kJenergie
112gBílkoviny
174gsacharidy
66gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, borůvkami a kešu
1591 kJ14 g43 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunka s mini mozzarellou, salát
687 kJ18 g2 g 9 g
oběd
Špenátový bulgur se sušenými rajčaty a čedarem
2188 kJ26 g62 g 20 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s pažitkovým dipem
1062 kJ17 g22 g 10 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
1839 kJ30 g28 g 23 g
7366 kJ105 g157 g 79 g
7366kJenergie
105gBílkoviny
157gsacharidy
79gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, naše pečivo
1509 kJ23 g30 g 16 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, knuspi
564 kJ7 g22 g 2 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a krůtím masem
2313 kJ42 g69 g 11 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem
728 kJ21 g22 g 1 g
večeře
Losos s hořčicovou omáčkou, zlatá rýže
2058 kJ39 g53 g 13 g
7171 kJ133 g195 g 43 g
7171kJenergie
133gBílkoviny
195gsacharidy
43gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s pórkovou pomazánkou
1681 kJ22 g32 g 20 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
504 kJ5 g13 g 5 g
oběd
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, kuskus s hráškem
2372 kJ56 g49 g 15 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a skořicovými cereáliemi
1213 kJ12 g38 g 10 g
večeře
Vepřové kousky se zelenými fazolkami, pečené brambory
1536 kJ30 g35 g 11 g
7307 kJ125 g168 g 60 g
7307kJenergie
125gBílkoviny
168gsacharidy
60gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkvičky
1534 kJ19 g33 g 18 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
879 kJ5 g32 g 6 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2033 kJ40 g48 g 14 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát dubáček, tyčinky
896 kJ12 g26 g 6 g
večeře
Těstoviny s krůtím masem, lilkem a kapary
1960 kJ38 g62 g 6 g
7303 kJ114 g201 g 50 g
7303kJenergie
114gBílkoviny
201gsacharidy
50gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio