Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 8 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s rukolovou pomazánkou, salát
1806 kJ18 g37 g 25 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou, jahodovým pyré a kokosovými plátky
823 kJ9 g19 g 8 g
oběd
Vepřové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
2454 kJ40 g76 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev
858 kJ15 g12 g 11 g
večeře
Tortilla s cuketovo-nivovou směsí, paprikou a kuřecím masem
2385 kJ46 g49 g 18 g
8327 kJ127 g193 g 75 g
8327kJenergie
127gBílkoviny
193gsacharidy
75gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, borůvkami a kešu
1818 kJ16 g49 g 19 g
svačina (dopolední)
Šunka s mini mozzarellou, salát
785 kJ21 g2 g 11 g
oběd
Špenátový bulgur se sušenými rajčaty a čedarem
2500 kJ30 g71 g 23 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s pažitkovým dipem
1214 kJ19 g25 g 11 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
2102 kJ34 g32 g 26 g
8419 kJ120 g179 g 90 g
8419kJenergie
120gBílkoviny
179gsacharidy
90gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, naše pečivo
1724 kJ26 g34 g 19 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, knuspi
610 kJ7 g23 g 2 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a krůtím masem
2643 kJ48 g79 g 12 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem
832 kJ24 g25 g 1 g
večeře
Losos s hořčicovou omáčkou, zlatá rýže
2352 kJ45 g61 g 15 g
8161 kJ151 g222 g 49 g
8161kJenergie
151gBílkoviny
222gsacharidy
49gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s pórkovou pomazánkou
1922 kJ25 g37 g 23 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
576 kJ5 g15 g 6 g
oběd
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, kuskus s hráškem
2711 kJ64 g56 g 17 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a skořicovými cereáliemi
1387 kJ14 g43 g 11 g
večeře
Vepřové kousky se zelenými fazolkami, pečené brambory
1755 kJ35 g41 g 12 g
8351 kJ142 g192 g 68 g
8351kJenergie
142gBílkoviny
192gsacharidy
68gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkvičky
1754 kJ22 g37 g 21 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
1005 kJ6 g36 g 7 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2323 kJ45 g55 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát dubáček, tyčinky
984 kJ14 g28 g 7 g
večeře
Těstoviny s krůtím masem, lilkem a kapary
2240 kJ43 g71 g 6 g
8306 kJ129 g228 g 57 g
8306kJenergie
129gBílkoviny
228gsacharidy
57gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio