Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 6 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s rukolovou pomazánkou, salát
1354 kJ13 g28 g 18 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou, jahodovým pyré a kokosovými plátky
617 kJ7 g14 g 6 g
oběd
Vepřové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
1841 kJ30 g57 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev
643 kJ11 g9 g 9 g
večeře
Tortilla s cuketovo-nivovou směsí, paprikou a kuřecím masem
1701 kJ34 g33 g 13 g
6157 kJ95 g141 g 56 g
6157kJenergie
95gBílkoviny
141gsacharidy
56gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, borůvkami a kešu
1363 kJ12 g37 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunka s mini mozzarellou, salát
589 kJ16 g1 g 8 g
oběd
Špenátový bulgur se sušenými rajčaty a čedarem
1875 kJ23 g53 g 17 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s pažitkovým dipem
911 kJ14 g19 g 9 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
1576 kJ26 g24 g 20 g
6314 kJ90 g134 g 67 g
6314kJenergie
90gBílkoviny
134gsacharidy
67gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, naše pečivo
1293 kJ20 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, knuspi
437 kJ5 g17 g 2 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a krůtím masem
1982 kJ36 g59 g 9 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem
624 kJ18 g19 g 1 g
večeře
Losos s hořčicovou omáčkou, zlatá rýže
1764 kJ34 g46 g 11 g
6100 kJ113 g165 g 37 g
6100kJenergie
113gBílkoviny
165gsacharidy
37gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s pórkovou pomazánkou
1441 kJ19 g27 g 17 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
432 kJ4 g11 g 5 g
oběd
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, kuskus s hráškem
2033 kJ48 g42 g 12 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a skořicovými cereáliemi
1040 kJ10 g32 g 8 g
večeře
Vepřové kousky se zelenými fazolkami, pečené brambory
1316 kJ26 g30 g 9 g
6263 kJ107 g144 g 51 g
6263kJenergie
107gBílkoviny
144gsacharidy
51gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkvičky
1315 kJ16 g28 g 15 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
753 kJ5 g27 g 5 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
1742 kJ34 g41 g 12 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát dubáček, tyčinky
724 kJ10 g21 g 5 g
večeře
Těstoviny s krůtím masem, lilkem a kapary
1680 kJ32 g53 g 5 g
6215 kJ97 g170 g 43 g
6215kJenergie
97gBílkoviny
170gsacharidy
43gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio