Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sladká quinoa s borůvkami a čokoládou
1914 kJ13 g69 g 14 g
svačina (dopolední)
Čekankovo-mrkvový salát, tyčinky
959 kJ8 g27 g 8 g
oběd
Vepřové maso, cuketové zelí, brambory
2629 kJ40 g52 g 28 g
svačina (odpolední)
Fenyklová polévka se sýrem
1068 kJ11 g14 g 17 g
večeře
Krůtí nudličky s bylinkovým přelivem, těstoviny
2603 kJ52 g68 g 15 g
9174 kJ125 g230 g 81 g
9174kJenergie
125gBílkoviny
230gsacharidy
81gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka s lučinou, ciabatta
2094 kJ17 g60 g 24 g
svačina (dopolední)
Meloun s parmskou šunkou a zálivkou balsamico
946 kJ10 g13 g 15 g
oběd
Drůbeží závitek se zelenými fazolkami a sýrem, kuskus
2598 kJ53 g53 g 20 g
svačina (odpolední)
Krém z mascarpone se švestkami
1238 kJ19 g29 g 11 g
večeře
Treska s houbovým dipem, pečené brambory
2324 kJ47 g42 g 22 g
9199 kJ146 g196 g 92 g
9199kJenergie
146gBílkoviny
196gsacharidy
92gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s ostružinovým krémem
2281 kJ22 g74 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát se šmakounem, parmazánem a pažitkovým dresinkem
900 kJ21 g6 g 12 g
oběd
Hovězí kousky s koprovou omáčkou, špecle
2433 kJ45 g52 g 21 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1099 kJ3 g57 g 2 g
večeře
Kuřecí prsa s rajčaty a goudou, bulgur
2326 kJ50 g51 g 19 g
9039 kJ141 g241 g 69 g
9039kJenergie
141gBílkoviny
241gsacharidy
69gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s vejcem a sýrem
1929 kJ21 g43 g 23 g
svačina (dopolední)
Perníkový hruškový tvaroh
884 kJ16 g30 g 3 g
oběd
Krůtí kousky se zeleninovým přelivem, rýže
2489 kJ44 g72 g 13 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa s čedarem, knuspi
1309 kJ11 g13 g 24 g
večeře
Bramborové nočky s omáčkou z lučiny, okurkový salát
2486 kJ20 g64 g 28 g
9097 kJ113 g222 g 91 g
9097kJenergie
113gBílkoviny
222gsacharidy
91gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb se sýrovou pomazánkou
1521 kJ26 g48 g 7 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s kukuřičnými lupínky
1220 kJ11 g42 g 7 g
oběd
Lasagne se špenátem a tuňákem
3038 kJ58 g61 g 26 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka s brynzou, ledový salát, rohlíček
1052 kJ15 g24 g 10 g
večeře
Lilkové ragú s vepřovým masem, rýže
2302 kJ35 g74 g 13 g
9132 kJ146 g248 g 62 g
9132kJenergie
146gBílkoviny
248gsacharidy
62gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio